D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Posa açısından da zenginler. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. ",. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. D vitamininin ana kaynağı güneş. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Posa açısından da zenginler. ",. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor.